Bewegung im Büro-Alltag

Der Weiterbildungs-Bereich der Feusi hat sämtliche Feusi Mitarbeiter/innen am vergangenen Freitagabend zum Seminar "Bewegte Pausen" eingeladen. Coach und Dozentin Sabine Rossi (Dipl. Mentaltrainerin, Dipl. Qi Gong Trainerin) sprach mit den Teilnehmerinnen über den Themenkomplex Gesundheit, Konzentration, Energie, Stress und Beweglichkeit - neudeutsch mit "Work-Life-Balance" umfasst.

Welche grosse Bedeutung Bewegung für den Menschen hat, ist längst wissenschaftlich erwiesen. Demgegenüber steht der Alltag, in dem sehr viele noch immer stundenlang auf ihren Bürostühlen sitzen. Die immergleiche Haltung vor den PC-Bildschirmen kann nicht nur zu Verspannungen führen, sondern letztlich auch die Leistung mindern. "Sitzen ist das neue Rauchen", heisst es deshalb seit einigen Jahren. Um etwas für seine (körperliche und mentale) Gesundheit zu tun, gibt es inzwischen gute Beispiele für Mikro- oder sogenannte bewegte Pausen. 

Bewegte Pausen sind kurze Sequenzen von bis zu 5 Minuten, welche dazu dienen, während der Arbeit, Motivation, Konzentration und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu erhöhen. Sabine Rossi trainierte mit den Teilnehmerinnen eine Reihe möglicher Übungen für den Arbeitsplatz. Mit einer Dokumentation und vielen weiteren Tipps für mehr Energie war abends um 21 Uhr schliesslich auch Feierabend - immer noch voller Energie.